太陽とビタミンの関係性について：2022年10月6日｜ストリーム町田店(STREAM)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-10-06 13:18:06.0

太陽とビタミンの関係性について: こんにちは！
パーソナルジムSTREAMです！

今回ご紹介するのは、「太陽とビタミンDの関係」についてです。
皆様、普段太陽には当たっていますか？社会人の方は早朝に出勤し、
1日中会社で仕事をし、太陽が沈んでから帰る、そんな方が多いと思います。
結論からお伝えすると、ビタミンD が不足しております！

太陽光には、、、？
→体内の機能性タンパク質を活性化させる働きがあります！

ビタミンDが不足してしまうとどうなるのか？
・骨量が低下してしまう
・筋肥大がしにくくなってしまう。
せっかく身体を変えるためにトレーニングしている方はビタミンD を摂取しないと
非常に勿体無いです！

摂取する方法としましては「日光浴」、「食事」、「サプリメント」がございます！
食事で言うと、キノコ類・魚介類・卵類・乳類に多く含まれています。
→しかし食事だけではビタミンD は不足してしまいますので、効果的な習慣として
日光浴などを推奨致します！

最後に、今回は太陽光とビタミンDの関係についてお話ししましたが、如何でしたか？
身体の内側だけではなく外側からもビタミンを生成していきましょう！

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