ナオルセイタイ センダイイン
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ナオル整体 仙台院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-06 00:50:59.0
- 糖質で身体が浮腫む？
- 皆さんこんにちは！
前回は塩分についてお話しさせていただきました。
塩分で浮腫むことをご存知の方は多いと思いますが、実は糖質のとりすぎでも身体が浮腫んでしまうんです！
糖質はその質量の約3～4倍の水分と結びつく性質を持っているといわれています。
つまり1グラムの糖質に対し3～4グラムの水分を溜め込むということです。
摂取した糖質のうち、すぐにエネルギーとして利用されずに余った糖質は、体内に取り込まれる際に肝臓や骨格筋にグリコーゲンとして貯蔵されます。
このグリコーゲンがその質量の3～4倍の水分と結びつく性質を持つため浮腫むと言われています。
そして、上昇した血糖値を低下させるインスリンというホルモンは、腎臓におけるナトリウム再吸収を促進させるという働きがあるため、ナトリウム濃度を薄めようと体内に水分が溜め込まれます。
その結果浮腫みに繋がるのです。
血糖値が急激に上昇しインスリンが過剰に出ると、エネルギーとして使い切れない糖質が脂肪として身体に蓄積することもあるので、浮腫だけでなく美容面でも1度糖質を過剰摂取していないか食生活を見直してみましょう！NAORU整体仙台院は仙台東映プラザ２階にある整体院です。
身体の痛みや不調に悩まされたり
痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？
痛みの原因には様々な要因が考えられますが
原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や
姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談ください！
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