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ナオル整体 仙台院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 10:18:05.0
- 立ち仕事で腰痛になる原因
- こんにちは！
NAORU整体仙台院です！立ち仕事をしていると、腰が痛くなることが多いですよね。
長時間の立ち仕事で生じる腰痛には、骨盤の歪みが大きく関わっているんです。放っておくと腰痛が悪化する可能性があるので、腰痛を抱えている方はなるべく早く対処しましょう。
立ち仕事で腰痛になる原因
・太ももやお尻の筋肉疲労
・骨盤の歪み
・猫背や反り腰
・ヒールを履く機会が多い
立ち仕事での腰痛を改善する方法
・靴を見直してみる
骨盤が前傾気味なのにヒールを履いた状態で立ち仕事を続けていると、骨盤の前傾が助長されて腰に負担がかかりやすくなります。腰に負担がかかると腰痛が生じやすくなるので、負担のかからない靴に変更しましょう。
・立ち姿勢を修正する
自分では姿勢よく立っているつもりでも、猫背や反り腰になっている場合があります。長時間立っていると姿勢が悪くなりやすいので、常に姿勢を意識しながら立ちましょう。
・ストレッチや筋トレを行う
腰を左右にまわしたり、ゆっくり息を吐きながら腰を後ろに倒したりするストレッチを行いましょう。腹筋のトレーニングも腰痛予防に効果が期待でいるので、ぜひ試してみてください。
・寝具に気をつける
自分に合わない硬さの寝具を使っていると、腰痛が悪化しやすくなります。また、合わない高さの枕を使っていると、骨盤に歪みが生じやすくなります。腰痛を悪化させないためにも、寝具が自分に合っているか確認しましょう。
立ち仕事で生じる腰痛を改善したい場合は、整体の施術を受けるのもおすすめです。
また、骨盤矯正や姿勢矯正を行うと、腰痛の原因の元である骨盤の歪みを改善できます！
今回は、立ち仕事で腰痛が生じる原因を解説しました。
立ち仕事をしていると腰に負担がかかるため、腰痛が生じやすくなります。
NAORU整体では腰痛や骨盤矯正の施術を豊富に扱っているので、悩みを抱えている方はぜひ気軽にお問い合わせください！
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