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ナオル整体 仙台院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-25 04:54:32.0
- 肩こりをチェックしてみましょう！
- 皆さんこんにちは！
今回は多くの方が悩んでいる肩こりのセルフチェックの仕方をご紹介します！
ただの肩こりと放っておくと
筋肉が硬くなり重症化したり
ケガしてしまうリスクが上がります。
ではご自分の肩がどれだけこっているのか
簡単にチェックする方法があるので試してみて下さい！
《肩こりの重症度チェック》
1. 足を揃えまっすぐ立ち、前ならえのポーズを取る。
2. 手を軽く握り、肘を90度まで曲げ両肘をくっつけて胸の下で揃える。
3. 顔は正面を向いた状態で、腕だけをゆっくりと上げていく。
この時、腕がどこまで上がったかで肩こりの重症度が分かります。
◎ 鼻より上まで肘が上がった → 肩こりはほとんどない状態
○ 口の高さぐらいまで肘が上がった → 少しこっている状態
△ 肩の高さからアゴの高さまで肘が上がった → かなりこっている状態
× 胸より下のまま → 症状は重症！
肩こりが進行すると、肩や腕、指先にまで痛みやしびれが出てくることがあります！
他にも筋緊張性の頭痛、吐き気、めまい、眼精疲労を誘発することがある為、 酷くなる前にケアする事が重要になってきます！
身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体仙台院へご来院ください！
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