リラクゼーションサロンホンワカ
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ほん和香のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-31 11:14:24.0
- 熱中症、夏バテ予防の強力な味方！スイカの健康効能
- こんにちは！
リラクゼーションサロン ほん和香です♪
７月も終わり、あっという間に8月ですね。
体に気を付けて、暑い日を乗り切っていきましょう♪
旬のスイカは「夏の果実の王様」と呼ばれ、熱中症や夏バテ予防にも強力な味方です！
スイカには、夏に嬉しい栄養素がたくさん詰まっています。
９０％以上が水分ですが、糖分・ミネラル・ビタミンも含まれるので、少しの塩分を加えると天然のスポーツドリンクになります。
また、スイカの糖分はすぐ吸収されエネルギーに変わります。
ということは栄養補給や疲労回復に適していますね。
食欲がない時や夏バテで疲れた体を回復したいときに、積極的に食べましょう♪
夏は水分の摂りすぎで体がむくんでしまうという悩みが多いのですが、そんな悩みもスイカが解決してくれます。
スイカに含まれるシトルリンやカリウムは利尿作用があり、むくみ改善に役立ちます。
シトルリンはスイカの皮の白い部分に豊富に含まれています。
皮を捨てる人が多いですが、お漬物にしたり、サラダや煮物、お味噌汁の具にしたりアレンジ次第で美味しく召し上がれます。
なお、カリウムは体を冷やす作用もあるので、冷え性の人や腎臓が弱い人は食べ過ぎに気をつける必要があります。
また、お腹が弱い人はスイカを冷やしすぎないでくださいね。
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リラクゼーションサロン ほん和香 ‐ほんわか‐
TEL：080-9472-6722
大阪府大阪市中央区久太郎町1丁目
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日々の疲れからくる身体のコリやストレスを和らげて、元気になりますよう心を込めてトリートメントいたします。
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ほん和香
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