膝のポキポキ音は変形性膝関節症の始まりサイン?!：2022年8月19日｜ほん和香のブログ

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投稿日：2022-08-19 14:08:45.0

膝のポキポキ音は変形性膝関節症の始まりサイン?!: こんにちは！
リラクゼーションサロン　ほん和香です♪

膝は日常の動作を支えている大切な部分ですね。
膝トラブルの発見方法として注目されているのが膝のポキポキ音。

膝がポキポキ鳴るのは、変形性膝関節症の始まりのサインかもしれません。

〇　変形性膝関節症とは

変形性膝関節症とは、膝関節内の軟骨がすり減って、関節を動かしたときに膝に痛みを感じたり、変形を生じる病気です。
加齢によって起こりやすく、膝に負担がかかる人になりやすい傾向があります。

日本では変形性膝関節症に悩む方は、約1,000万人にのぼるといわれています。

〇　音が鳴る理由

音が鳴る仕組みは「キャビテーション」と呼ばれる現象が起きているからではないか、といわれています。
キャビテーションとは、間接に気泡が溜まり、この状態で曲げ伸ばしをすると、気泡がつぶれてポキポキという音が鳴る現象です。

たまに音が鳴るという人は気にする必要はありません。
しかし、音が鳴る頻度が多すぎる場合や、痛みもあるという場合は、変形性膝関節症の可能性があるので注意が必要です。

〇　予防と対策

まず膝に負担をかけないことが大切！
体重が重いと、それだけ膝への負担も大きくなります。
体重を減らし、同時に足の筋肉をつけましょう。

普段から積極的に体を動かすことも膝の痛みを予防になります。
年齢を重ねたからこそ適度な運動を取り入れましょう。

変形性膝関節症は、すぐに歩けなくなるような病気ではありません。
ですが、そのままにしていると徐々に悪化して行って、歩くのがつらくなります。
できれば初期のうちに、適切な処置を受け、痛みが起こらないような体を作りましょう。

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