チョコレートの健康効果♪：2023年2月13日｜ほん和香のブログ

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投稿日：2023-02-13 13:38:23.0

チョコレートの健康効果♪: こんにちは！
リラクゼーションサロン　ほん和香です。

バレンタイン間近ですね。
スーパーやコンビニの店頭にさまざまなチョコレートが並び、舌だけでなく目も楽しませてくれますよね。

チョコレートといえば気になるのがカロリーや糖分...
ですが、実は体に良い成分も豊富で、かつては薬に用いられていたこともあるのです！

ご存知の通り、チョコレートの原料はカカオ。
その実に含まれる「ポリフェノール」は、抗酸化作用があることで有名です。
具体的にはコレステロール値を下げ、動脈硬化を予防する作用があります。

チョコレートは糖質と動物性脂肪が多いので体に悪いと勘違いされやすいのですが、ポリフェノールなどの抗酸化作用があるため、総合的に見て健康効果が勝ります。

また、英ケンブリッジ大学の調査では、チョコレートの摂取により、心臓疾患の発症リスクが３分の１減少させたそうです！
（チョコレートの消費水準が最も高い状態と最も低い状態を比べた場合、消費水準の高いほうが、心臓血管病のリスクが３７％、心臓発作のリスクが２９％低かったという。）

健康のためにチョコレートを食べる場合は、なるべくカカオの成分が多いものがおすすめです。
そして、こまめに少しずつ食べること。
ポリフェノールは吸収が早い分、効果が持続しにくい特徴があります。
そのため、一気に食べず時間を置いて食べるのがお勧めです。

脂質や糖分の摂り過ぎに気を付けつつ、バレンタインデーを楽しみましょう(^^)

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