自分の周期を知って女性ホルモンのバランスを整える！：2024年4月16日｜はは猫のハムストリングスのブログ

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投稿日：2024-04-16 17:20:40.0

自分の周期を知って女性ホルモンのバランスを整える！: こんにちは！温活X整体サロンはは猫のハムストリングスオーナーのミヨです！

女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンの2種類あり、女性の心身の健康にとって、とても大切な役割を果たしています。

女性ホルモンは免疫力にも関係があり、エストロゲンは免疫細胞の活性化やウイルスや細菌などからの防御を強化します。

これは女性が妊娠や出産といった体の変化に対応するために自然と備わった機能といわれています。

また、更年期にはエストロゲンの分泌が減少するので、更年期障害などの不調が現われたりします。

プロゲステロンは排卵後から分泌が増加するホルモン。

妊娠を維持するために働くホルモンでもありますが、PMS（生理前症候群）は、このホルモンが影響して心身の不調を感じやすくなります。

女性ホルモンは、卵胞期、排卵期、黄体期という周期で分泌量が変化していきます。

毎月の周期を感じながら、PMSなどで体調を崩しがちの時期などは、寝不足など生活習慣に気を付けながら過ごしていくと、不調も軽減していくかもしれませんね。

当店で取り扱いのある「よもぎ蒸し」は、女性ホルモンのバランスを整える役に立つんですよ♪

よもぎ蒸しは素肌に、よもぎマントをかぶり、女性の下腹部から体の内部を温めていく民間療法です。

よもぎには、β―カリオフィレンという成分が女性ホルモンを整え、シオネールという成分にはリラックス効果があり、汗をたっぷりとかくのでストレスの解消にもなります。

日頃のストレスも女性ホルモンのバランスに影響を与えます。

是非、女性は「よもぎ蒸し」も体調管理や体調不良の改善のひとつとして取り入れてみてくださいね！

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