6月上旬は梅雨入りの予報!湿度に強い体作りのおすすめ：2024年5月10日｜はは猫のハムストリングスのブログ

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投稿日：2024-05-10 17:51:43.0

6月上旬は梅雨入りの予報!湿度に強い体作りのおすすめ: こんにちは！温活X整体サロンはは猫のハムストリングスオーナーのミヨです！

2024年の近畿の梅雨入りは6月上旬、平年並みとの発表がありました。

梅雨の時期は低気圧、寒暖差、湿度が高いことが多く、これらの環境ストレスが健康にさまざまな影響を及ぼし、特に頭痛、食欲不振、疲労感、むくみ、イライラや集中力の低下などの症状を引き起こすことがあります。

漢方では梅雨の湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼び、体内の水分の滞りを生じさせると考えられています。

湿度が高いと空気中の水分が多いため汗の蒸発がしにくく、体温調節や水分代謝が低下します。

梅雨の時期になると不調が起こる人は「湿気」に気を付けてみることが対処法となるかもしれません。

規則正しい生活を送り、軽い運動を行うことで血行の促進、また、カリウムを含む食品を摂取することで体内の余分な水分の排出を促すことができます。

さらに、冷たい物の摂取を避けて、温かい食事を心がけることで体調を整える効果が期待できますよ。

セルフケアをやっても不調が続いて辛い方は、ご相談ください！

当店のおすすめメニュー「よもぎ蒸し」を受けてみませんか？

よもぎには利尿作用のあるシオネールやカリウムが含まれています。

たくさんの汗をかくので、普段汗をかきにく人に効果的です。

梅雨の時期だけ不調が辛い方は、梅雨入りする前から集中的に受けていただくといいですよ♪

よもぎ蒸しで湿気に強い体作りをしていきましょう！

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