体を冷やしてしまう食べ物と温める食べ物：2023年12月24日｜トータルビューティーサロン優のブログ

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投稿日：2023-12-24 12:33:51.0

体を冷やしてしまう食べ物と温める食べ物: こんにちは！脱毛サロン優です♪

冬になってくると温かい食べ物を意識してしまいますよね。
そこで冷やしてしまう食べ物と温めてくれる食べ物を本日はご紹介させて頂きます(*^^*)
冷え性を自覚している方はブランケットや靴下で手足を温めているでしょう。
でもそれだけでは体を芯から温める事ができません。体を外からそして内部から温める事で芯から温まります。体の内部を温めたり冷やしたりする要因の一つが『食べ物』です。

今回は体調にも大きな影響をもたらす、食べ物が持つ温・冷の特徴についてお話させて頂きますね♪

★体の調子がなんとなく優れないときは『食べ物』を見直してみてください

体の調子がなんとなく優れない時や病気ではないけれど体が重たいと感じる時ありますよね。
胃が重たかったり、食欲がなかったり、だるさやお腹のリズムが崩れたり・・・

温かい食事や飲み物にも『内臓を冷やす』ものがあります。
『体を冷やす食べ物』は冷たいアイスやドリンクだけではありません。
温かい食べ物や飲み物にも『冷性』　『涼性』という内臓を冷やす性質を持つものがあります。
せっかく温かいものを飲食して芯からポカポカ温まったと思ってもジワジワと内臓を冷やしてしまうのです。

★食べると内臓を温めやすい『温性』　『熱性』

肉類　　牛肉・羊肉・クジラ肉・鶏レバー
魚介類　　アジ・イワシ・ブリ・カツオなど青魚・エビ・干しなまこ・ウナギ・鮎など
野菜　　　ショウガ・ネギ・ニンニク・みょうが・もやし・あさつき・しそ・にら・らっきょなど
果物・ナッツ　　桃・ザクロ・クルミなど
スパイス　　唐辛子・お酢・わさび・からし・山椒・コショウなど
加工品　　納豆・かつお節・紅茶など

★食べると内臓を冷やしやすい『冷性』　『涼性』

肉類　　豚肉・馬肉など
魚介類　　あさり・牡蠣・カニ・タコ・すっぽんなど
野菜　　きゅうり・トマト・ナス・ゴーヤ・冬瓜・アスパラ・セロリ・レタス・ごぼう・大根・白菜
果物・ナッツ　　すいか・バナナ・なし・柿・干し柿・キウイなど
スパイス　　醤油・味噌・食塩・白砂糖・ミントなど

皆さまこれを参考に寒い冬体調を壊さない為にも実践してみてください(^^♪