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ゼン(ZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-28 11:32:53.0
- 冷え性を改善できる、日常のちょっとした習慣とは？
- これからの季節気温が下がってくると、冷え性に悩む方も多いのではないでしょうか？
冷え性は、ちょっとした日常の習慣で改善することもよくあります。
運動不足になると血行が悪くなり、また筋肉量が落ちて代謝も下がるため、冷え性の原因になります。
それを防ぐには、「とにかく日常の行動に運動」を取り入れて、運動量を増やすことが大切です。
『エスカレーターやエレベーターを使わず階段の上り下り』をしたり、『掃除や洗濯など家事の間につま先立ち』になるなど、簡単なものでも大丈夫です。
このようにちょっとした習慣でも血行を改善する効果があり、むくみや冷え性の改善につながります。
自分ができそうなものから、無理せずに工夫して取り入れてみてはいかがでしょうか？
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