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ゆう整骨院 西中島南方のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-17 15:07:49.0
- 水分補給
- ゆう整骨院の田上です。
蒸し暑い季節になってきました。ここで大切なのが水分補給です。
体の水分が足りなくなると「脱水」が起こります。
脱水(症状)と聞くと、真夏のイメージが強いですが実はそうでもないのです。
では、そもそも「脱水」とはなんでしょうか？
脱水とは「体液」が不足している状態です。
体液とは体の60%を占めており、水分・ミネラル(塩分など)たんぱく質などで構成されています。 その脱水には種類があり
1,低張性脱水
水分とナトリウム(塩分)が不足した状態。 だるさ、けいれん、吐き気などを伴います。 長時間のスポーツや発汗をともなう作業中などに起こりやすいです。
2,高張性脱水
体内の水分だけが不足した状態。 激しい口渇、意識の混濁などを伴います。 自力での体温調整が難しい乳幼児や高齢者に多いです。
春先は日によって気温が上がったり下がったりの不安定な気候が多くなり、目に見える発汗の他に無意識に失う水分があるため、以外と脱水が起こりやすいともされています。
運動以外でも空気が乾燥したり、カゼなどでも水分は失われます。
この時期からこまめな水分補給を心がけましょう！
ゆう整骨院
電話番号 06-6370-2011
大阪府大阪市東淀川区東中島2-3-2ノイエ新大阪A棟１階
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