望ノゾミ整骨院 【肩こり/腰痛/整体/足つぼ/産後骨盤矯正/マッサージ/もみほぐし】
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ストレッチをやってもやっても
体は硬いまま…
ストレッチや運動はもちろん大事です。
しかし、【食】に問題がある方が多いように思います。
体づくりには大前提として、『バランスの良い食事』は大事です。
先日、上沼恵美子さんが出ている番組で専門家の方も言っていましたが、
野菜ファーストで野菜さえとっていれば、健康だ…
と思っている人がいるかもしれませんが、
これにより、野菜以外のものが少なくなってしまったら
バランスの良い食事ではなく、体づくりには良くないのです。
体を柔らかくするのも体づくりで、【食】を見直すことも大事かもしれませんね。
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