望ノゾミ整骨院 【肩こり/腰痛/整体/マッサージ/産後骨盤矯正】
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- 大阪府大阪市東成区中本１-9-11 コノミヤ2階
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望ノゾミ整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-07 07:51:14.0
- 肩甲骨まわりのこりと姿勢の関係
こんにちは！大阪市東成区緑橋の望ノゾミ整骨院です。
「肩甲骨のまわりが重だるい」「背中の奥が痛い」と感じたことはありませんか？
この症状、多くは“姿勢の崩れ”から起こっています。
● 肩甲骨がこる原因
デスクワークやスマホ操作が続くと、肩が内に入り背中が丸くなる姿勢になります。
すると肩甲骨が外側に広がり、動きが悪くなります。
この状態が続くと、肩甲骨まわりの筋肉が固まり、血流が悪くなってコリや痛みが出てしまうのです。
● 放置するとどうなる？
肩甲骨まわりのコリを放っておくと、肩こり・首こり・頭痛の原因になるだけでなく、猫背や巻き肩も進行します。
また、呼吸が浅くなり、自律神経の乱れや疲労感にもつながります。
● 整骨院でできること
当院では、肩甲骨の動きを回復させる施術を行い、硬くなった筋肉を丁寧にほぐします。
さらに、姿勢のクセを整えることで、肩甲骨が自然に動くバランスの取れた体を目指します。
セルフケアとして、簡単なストレッチや肩甲骨はがしの方法もお伝えしています。
● 自宅でできるケア
・両腕を大きく回して肩甲骨を動かす
・背中の後ろで両手を組んで胸を開く
・深呼吸を意識してリラックスする
これらを1日数分取り入れるだけでも、背中がスッキリします。
● まとめ
肩甲骨まわりは「姿勢のバランス」を映す鏡です。
動きが悪くなる前に、定期的にケアをしていきましょう。
望ノゾミ整骨院
大阪市東成区中本1-9-11 コノミヤ緑橋店2階
平日 9:00～12:00 / 16:00～20:00
土・祝 9:00～17:00（水・日休）
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整体師（国家資格者）
澤村 卓也サワムラ タクヤ
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