おすすめ海鮮食材！：2023年2月15日｜ビヨンドたまプラーザ店(BEYOND)のブログ

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投稿日：2023-02-15 14:19:58.0

おすすめ海鮮食材！: こんにちは！
ビヨンドたまプラーザ店、店長の冨岡です！

本日は、ダイエット中に口にできる魚類のおすすめ食材！
こちらをご紹介していと思います！

鯖（青魚）
鯖（青魚）にはEPA・DHA が含まれており、ダイエットをしている方には欠かせない成分となってをります！
鯖缶だと持ち運びが便利で、簡単に購入ができるのもポイントですね！

EPA
EPAは必須脂肪酸（体内で合成ができない脂肪酸）なので、食べ物から体内に取り込む必要がある成分です。

また、健康にも良く動脈硬化、脳梗塞などを予防効果が期待されています！

DHA
DHAとは、人間の脳の発達を促進する効果が期待されています！

サーモン
サーモンもEPA・DHAが含まれている良質な脂肪です！
またビタミンDが含まれておりますので、ダイエットや美容などに良い優秀な食材です！

カロリーも低く、ダイエット中にもお寿司などでサーモン食べるのもありです！

ホタテ
ホタテも実は、海鮮の中では優秀な食材です！
ホタテにはコハク酸という成分が入っており、代謝を上げてくれる役割がございます！

ダイエットしている方には代謝を上げる事がかなり重要になっていきますのでホタテもおすすめとなります！

まとめ
いかがだったでしょうか？
BEYOND たまプラーザ店の近くにくら寿司があり、私はよく上記のネタを口にしています！

ぜひ、パーソナルジム　ビヨンドでトレーニング終わった後にくら寿司で栄養補給しにいってください！

パーソナルジム BEYOND たまプラーザ店とは？
田園都市線たまプラーザ駅南口から徒歩2分！
知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！
他にも、、
・入会金無料
・コンテスト入賞者が指導
・シャワールーム、アメニティ完備
・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）
・ブライダル専用のトレーニングあり！
・女性トレーナー在籍！

などなど、ビヨンドならではのポイントが盛りだくさんです。

無料体験も実施中です！
是非、一度プロのトレーナーのレッスンを受けてみてください！！