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- 2025-11-28 21:57:46.0
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浅野 むつみ
夜遅くに食事をするのは病気の元人の身体は食べたものが完全に消化・吸収を終えるまでに4時間程度かかります。夕食は寝る4時間前までに終えるようにするのがベスト!!食事をしてすぐに…
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- 2025-11-17 09:09:03.0
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浅野 むつみ
脳のエネルギーは、糖質だけではない!! 「頭を働かせるためには糖分が必要だ」と考え、甘いものを食べている人が良くいますが、それは間違いです。確かに脳だけでなく身体のエネルギ…
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- 2025-11-14 07:42:21.0
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浅野 むつみ
糖質には麻薬と同じような依存症あり!!糖質を摂ると、そのご褒美として幸せを感じる!? ↓↓ 糖質を摂って血糖値が上昇するとドーパミンやセロトニンが放出され、脳が快楽…
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- 2025-11-05 14:44:58.0
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浅野 むつみ
食後の眠気は糖質が原因!?眠気の原因は低血糖かも。 ランチタイムにたっぷりの食事を食べてしまい、会議で眠くなってしまった。これは、昼食に糖質をたっぷり摂って上昇した血糖値が…
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- 2025-10-12 14:38:39.0
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浅野 むつみ
60代でも頑張ればできる!! 日々の習慣が大切です。痩せるために必要なことは、日々の習慣です。食事制限やきつい運動などの短期的なダイエットで痩せる事には卒業しましょう。当…
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- 2025-04-11 10:00:02.0
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浅野 むつみ
腹筋は大きく４つに分かれています。・腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋今回は、腹横筋について見ていきます。●腹横筋とは横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群と協同し、腹腔内圧を保つ役…
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- 2025-03-26 10:03:34.0
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浅野 むつみ
前屈をする時、太もも裏(ハムストリング)の硬さを感じたことはありませんか?一見関係がないように思えるかもしれませんが、実は、ハムストリングの柔軟性が失われると腰痛を引き起こ…
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- 2025-03-19 10:00:43.0
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浅野 むつみ
行きやすい方向があるので、硬くなりやすいポイントが決まっています。硬くなりやすいポイントは痛みが起きない。腰を施術していても、腰で受けていた力が、次は胸郭で加わる。胸郭に…
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- 2025-03-12 11:46:25.0
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浅野 むつみ
人間の体はどういう風になっているのか?↓↓行きやすい方向ができている曲がりやすい方向が交互に来る・首は反りやすい・胸椎は曲がりやすい・腰椎は反りやすい・股関節は曲がりやす…
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- 2025-03-08 04:33:44.0
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浅野 むつみ
体重 62.8キロ → 55.5キロ （－7.3キロ）ウエスト 88.0センチ → 76.2センチ (－11.8センチ)ヒップ 99.5センチ → 91.8センチ (－7.7センチ)左太もも 61…
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