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ローブメール(Robemail)のブログ
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投稿日：2025-03-08 04:33:44.0
- 短期集中コースの結果【40代】ウエスト-11.8センチ!?
体重 62.8キロ → 55.5キロ （－7.3キロ）
ウエスト 88.0センチ → 76.2センチ (－11.8センチ)
ヒップ 99.5センチ → 91.8センチ (－7.7センチ)
左太もも 61.0センチ → 56.5センチ (－4.5センチ)
右太もも 62.5センチ → 57.5センチ (－5.0センチ)
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・酵素ってなに?
タンパク質や糖質、脂質を食べると、
胃や腸で消化吸収されて体のエネルギーになります。
多くの栄養素が含まれている食べ物の中から栄養を取り出し、
それらを体に吸収される形に分解するときに酵素が必要です。
・酵素は毎晩、体内で作られるが、食べ方が悪いと病気を招きます。
酵素はもともと体内にあって、毎晩眠っている間に新しく生産されています。
ところが、体内で作れる量には限りがあります。
睡眠不足や加齢によって生産量が減ったり、酵素の能力が低下します。
お腹がはちきれるほど大量に食べたり、酵素を大量に必要とする
白砂糖、食品添加物、高GI食品、高たんぱく食、トランス脂肪酸といった
悪い油脂などをとったりしていると、酵素をむだ使いすることになります。
酵素をむだ使いすると、
細胞の点検や修理、作り変えといった作業をする代謝まで手が回らず、
病気になりやすくなります。
・酵素の種類
食物酵素(外部から取り入れる酵素) → 「生の食べ物」に含まれていて、食べたものそのものを消化する働き。
消化酵素(体の中で作られる酵素) → 食べ物を分解し、体が吸収しやすい形に変える酵素。
代謝酵素(体の中で作られる酵素) → 1.免疫力、治癒力の向上 2.糖をエネルギーに変換 3.脂肪の燃焼 4.細胞の新陳代謝 5.解毒、排泄など
大食いすると太る理由 → 消化するために酵素が大量に使われて、代謝するための酵素が足りないから。
(「消化」するだけで手いっぱいになる → 「代謝」と「解毒」が追い付かなくなる)
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