鍼灸治療が腰痛に効果と言われる理由とは？：2024年11月20日｜まはろ整体一身田院のブログ

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投稿日：2024-11-20 15:01:43.0

鍼灸治療が腰痛に効果と言われる理由とは？: こんにちは！
まはろ整体一身田院です！

座りっぱなしや立ちっぱなしで足が重だるく感じることはありませんか？
日々の生活で足がむくむという悩みを抱えている人は少なくありません。
今回はむくみの原因を解明し、マッサージ方法や改善策について解説します。

足のむくみの原因と改善方法

足がむくむ原因とは？
足のむくみは、血液やリンパ液が上手く循環しないことが主な原因です。
長時間の座位や立位、疲労などから影響します。
特に心臓や肝臓、腎臓といった内臓機能の低下があると、その症状は顕著になります。
放っておいてしまうと動脈硬化や心筋梗塞などにつながる可能性もあるので、早めに病院での検査を受けることが大切です。
日常生活での気を遣い方次第で、むくみの改善は見込めます。

簡単にできるセルフマッサージ
むくみを解消するためのセルフマッサージは、道具も特別なスキルも必要ありません。
まずは両手を膝に当てて足の付け根ににあるリンパ節に向け、ももをやさしく撫で上げていきます。
同じようにももの裏側を下から上に向けて撫でていきます。
次に足首付近に両手を当てて膝に向かって撫でていき、ふくらはぎも同じようにして行います。
最後に足首付近から足の付け根に向け、優しくなでていきましょう。

整体院でのアプローチ
セルフケアで症状が良くならない際には、整体院で診てもらうことをオススメします。
腰回りの骨の位置を調整してもらうことで、筋肉の緊張が緩和。
それに伴い全身の血行が促進されてむくみを改善できます。

まとめ
足のむくみは私たちの暮らしの質に直接影響を与えますが、日常の小さな心がけや簡単なセルフケアで改善が期待できます。
大事なのは、定期的なマッサージやストレッチを習慣化すること。
そして、生活習慣を見直し、規則正しい生活を心がけることです。
この記事を参考に自分に合った方法を見つけてください。
毎日を軽やかに、もっと楽しく過ごせる日々を迎えましょう。