ボディコンフォートのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-06 14:50:42.0
- 覚えておきたい幸せホルモン４選〔１〕
- こんにちは！山梨県中央市イオンタウン山梨内にありますボディコンフォートです(^^♪
いつも読んで頂きありがとうございます！
今回は、ココロとカラダに関係してくる『幸せホルモン』のお話を２回に渡ってお届けしたいと思います*'ω'*)
皆さんは幸せホルモンって聞いたことありますか？
よく「セロトニン」という名前は聞いたことがあるかと思います。
今回の１回目は、そのセロトニンも含めて３つの幸せホルモンを紹介していきますね！
まずは、一つ目の「セロトニン」。
セロトニンって…
・太陽を浴びたとき
・綺麗な花を見たとき
・自然を感じて癒されたとき
とかに出るって言われているんですね(≧▽≦)
いわゆる「癒し」や「安心」のような効果があるって言われています。
二つ目は、聞いたことがある人もいるかと思いますが…
「オキシトシン」というもの。
実はこのオキシトシンは、女性や子どもと深く関係していて、別名「触れ合いホルモン」や「愛情ホルモン」とも言われています。
オキシトシンは…
・皮膚の接触
・赤ちゃんを抱っこしたとき
・ハグ
・思いやり
など、相手がいて感じることができるホルモンになります。
次に三つ目として挙げられるのが、
「ドーパミン」
ドーパミンは聞いたことがあるかもしれませんが、アドレナリンなどの作用と似ていて
・楽しいことやワクワクしているとき
・YouTubeを延々見てるとき
・褒められたときや成功したとき
など、自分の欲求が満たされたり、満たすための行為をしたときに出やすく別名「やる気ホルモン」などと言われています。
ここまでのホルモンは三大幸せホルモンとも呼ばれてご存知の方も多いと思いますがいかがでしたでしょうか？
次回は4つ目の幸せホルモンと言われる「エンドルフィン」を紹介していきますね！こうご期待！
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