【意外と知らない】脂肪燃焼する食べ物　（ダイエット：2024年1月15日｜ハロ(Halo)のブログ

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投稿日：2024-01-15 13:29:55.0

【意外と知らない】脂肪燃焼する食べ物　（ダイエット: こんにちは！腸活専門整体ハロです(*^^*)

当サロンでは、腸活ダイエットコースを受ける際に、食事管理も行っています。
ダイエット中の方からよく聞かれる質問は、

『具体的にどんな食べ物を摂ればいいのか分からない』

このような質問がよく寄せられます！
糖質やカロリーに神経質になると、何も食べることができなくなってしまいますよね(>_<)
そこで今日は、ダイエットにおすすめの『脂肪を燃焼させる食べ物』をご紹介します♪
脂肪を燃焼させる食べ物

●サーモン
サーモンには、高品質なタンパク質がたくさん含まれており、それを消化するために多くのエネルギーが必要です。
さらに、脂肪を燃焼させるオメガ脂肪酸もたくさん含まれています★

●アボカド
アボカドには、血中の糖分の放出をゆるやかにするオレイン酸がたくさん含まれています。
これにより、血糖値が下がり、体内の脂肪が分解されやすくなります。

●卵
卵は、タンパク質が豊富に含まれている一方で、カロリーは低く、脂肪を燃焼させるのに最適な食材です。
また、筋肉量を維持するのに役立つアミノ酸であるロイシンも含まれています！

●ベリー類
ベリー類は、抗酸化物質が豊富で、脂肪の燃焼を助ける効果があることで知られています。
さらに、食物繊維と水分もたっぷり含まれているため、食後の満腹感を維持してくれます。
特にブルーベリーは、脂肪の燃焼を促進しつつ、脂肪の蓄積を抑制するため、ダイエットに効果的です！
他にも、ダイエットにおすすめの食材はたくさんあります。
大切なのは、栄養バランスを考え、偏らずに食事をすることです(*^^*)

ダイエットで悩まれてる方はと一度カウンセリングにお越しください。
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