肉体的労働は運動の代わりにならない！？：2023年12月3日｜カタラボのブログ

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投稿日：2023-12-03 15:41:03.0

肉体的労働は運動の代わりにならない！？: こんにちは、カタラボです。

今回は、「激しい肉体労働は運動の代わりにならない」というテーマについて、デンマークで行われた研究(Holtermann A.2021)を紹介したいと思います。

日常的な運動は健康に良いことはよく知られていますが、仕事での肉体労働は、心血管疾患や死亡リスクの減少に貢献しないばかりか、リスクを上昇させる可能性があるという研究結果が出ています。
この研究では、10万人以上のデンマーク人を9～10年にわたって追跡調査し、肉体労働と健康の関係を分析しました。

興味深いことに、余暇時間の運動と仕事上の肉体労働を区別せずに考えられがちですが、実際には大きな違いがあります。
余暇時間の運動は自由度が高く、休憩を取りやすいのに対し、肉体労働は強度が一定で、長時間同じ活動を続ける必要があるため、疲労やストレスが蓄積しやすいのです。

この研究結果は、仕事上の身体活動が休暇時の運動の代わりにはならないことを示しています。特に、肉体労働のレベルが高い人は、日常生活で十分な休息を取り、積極的に余暇時間の運動に取り組むことが健康維持に重要です。

カタラボでは、皆さんが健康で充実した生活を送るために、このような最新の研究情報を提供しています。肉体労働をしている方もそうでない方も、健康な生活を送るために、適切な運動と休息のバランスを見つけることが大切です！
次回も、皆さんの健康に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに！

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