かたこり・かたせんもんけあせんたーかたらぼ
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カタラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-28 15:07:24.0
- 【習慣化の鍵は“スモールステップ”にあり】
- こんにちは カタラボです。

「健康のために運動しよう」「毎日ストレッチしよう」と思っても、
なかなか続かない…という経験はありませんか?
実は、習慣化のコツはスモールステップにあります。
いきなり大きな変化を目指すと、脳が「負担」と感じてしまい、続きにくくなるのです。
たとえば「毎日30分歩く」よりも、まずは「5分歩く」から始めるほうが継続しやすいと言われています。
もっと言えば「靴を履く」とかだけでも大丈夫です!
とにかく最初は小さく刻むことが非常に重要です。
体の健康も同じで、無理をせず小さな積み重ねを続けることが重要です。
カタラボでは、施術だけでなく、
ご自宅でできる“続けやすいセルフケア”もお伝えしています。
無理なく、少しずつ、一緒に整えていきましょう。
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◇◇ 肩こり・首こり・慢性の症状改善 肩専門ケアセンターカタラボ ◇◇
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理学療法士
定村 政嗣サダムラ マサツグ
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