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オアシス 船橋店(Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-29 19:34:27.0
- 快眠のために☆
- こんにちは！Oasis船橋です♪
今回は【快眠のために良い事】についてお話していきます！季節の変わり目は寒暖差や日照時間の変化などにより寝不足になることも珍しくありません。
なので日々の生活を意識して快眠できるよう、心掛けましょう☆
〇起きたらすぐ朝日を浴びる
〇朝食食べる
〇適度な運動の習慣
〇スマホやパソコンの使用を夜は控えめにする
〇照明の色を温かみのあるオレンジなどにする
また掛布団を重めのものにすると安心感と保温性によって快眠できるみたいですよ(^^)/
生活リズムや就寝前の自律神経を整えて快適な睡眠をとりましょう(*^^*)
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