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オアシス 船橋店(Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-30 14:39:51.0
- 朝のランニング☆
- こんにちは！Oasis船橋です♪
今回は【朝のランニング】についてお話していきます！
皆さんは運動やランニングされていますか？
ランニングを朝にするととても効果的なのです(^^♪〇体内時計がリセットされる
〇ダイエット効果が高い
〇血行促進
朝起きてすぐはエネルギー源が枯渇しているので脂肪を燃やしエネルギーとして使おうとします。
そのため、脂肪燃焼効果が高くダイエットに最適です！
また、その後5～6時間は代謝の良い時間が続くと言われています！少しの運動でもエネルギー消費しやすい状態になります☆
ですが、心臓の負担や怪我のリスクも高いのでウオーミングアップやストレッチは念入りに行いましょう(^^)/
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