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甲子園口みやび整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 09:34:22.0
- 巻き肩あなたもなっていませんか？
- こんにちは！
甲子園口みやび整骨院です！本日は巻き肩についてお話いたします。
巻き肩とは、背中が丸くなり、肩が前に出たような見た目を指します。巻き肩は、長時間の悪い姿勢や筋力の不均衡が原因で起こることがあります。
巻き肩の主な原因は、以下のような要素が考えられます：
1. 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による前かがみの姿勢。
2. 姿勢の悪さによる筋力の不均衡。例えば、胸部の筋肉が硬くなり、背中の筋肉が弱くなると起こりえます。
3. ストレスや心理的な要因による筋肉の緊張。
巻き肩があると様々な問題を引き起こすことがあります。
肩や首の痛み、背中のこわばり、頭痛、姿勢の悪化などが挙げられます。
巻き肩を改善するためには、以下の方法が有効です：
1. 姿勢の改善：意識的に背筋を伸ばし、肩甲骨を引き寄せるようにしましょう。
2. ストレッチや筋力トレーニング：背中や肩の筋肉を強化するために、ストレッチや筋力トレーニングを行いましょう。
3. 休憩と運動：長時間のデスクワークやスマートフォン使用の後は、定期的に休憩を取り、適度な運動を行うことが大切です。
ただし、巻き肩が長期慢性化している場合や痛みが強い場合はご自身で改善させるのは時間と努力が必要になり困難ともいえますが適切なケアを行うことで改善することが可能です。
当院では、どのようなお悩みがあるかによって、さらに具体的なアドバイスや施術（マッサージや姿勢矯正など）にて
改善を図っていくことも可能ですので是非一度お気軽にご相談くださいね！
甲子園口みやび整骨院 9:00～12:30 /15:00～19:30(最終受付19:30)
休診：日曜日
JR甲子園口駅徒歩１分 □JR西宮駅・立花駅より１駅
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投稿者
甲子園口 みやび
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