ビーラボ(BE:LABO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-23 11:58:08.0
- 糖化対策で健康な肌を手に入れましょう☆
こんにちは、BE:LABOです！
昨日に続き、真夏のような日差しですね。
そんな今だからこそ余計に紫外線対策が気になるところ…
外出が多くてお肌が焼けてしまい、お肌の疲れがMAXになっていませんか？
シミ、しわのないハリのあるお肌保ち、老化を防止するためには【糖化予防】が大切です。
【酸化】身体のサビだとすると、【糖化】は身体の焦げのようなものです。
糖と体内のタンパク質が結びつくと、糖化生成物を作って身体に蓄積されてしまいます。
そして、一度生成されるとなかなか分解されずに残ってしまうのです。
例えば、、、ホットケーキを作る時にこんがりと焼けて褐色になっていくのも糖化の一種です。
ホットケーキに含まれる「砂糖」が、卵や牛乳などの「たんぱく質」と結びついて変性しているのです。
食物の場合の糖化は、こんがりといい香りがする反応ですが、同じことが人間の体内で起きると大変！！
糖化によって肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると、肌は弾力を失ってしまいます。
また、糖化によって生み出された老廃物が皮膚の細胞に沈着すると、シミやくすみとなって肌の透明感が失われます。
髪のたんぱく質が糖化すると、髪のハリやツヤがなくなってしまうのです。
ホットケーキやクッキーの表面って褐色で硬いですよね？
糖化した肌や髪は年齢よりさらに老けた印象となってしまうのです。
そこで！
重要なのが糖化対策です！
・糖質、脂質を控えてみる
・早食い、暴飲暴食をしない
・ベーコンなどの加工食品を控える
・野菜など食物繊維から食べる
食物繊維の多いものや、生姜、カモミール、よもぎなども良いそうですよ。
できることから対策をしていけるといいですね！
早い段階から糖化を予防する生活を送ると、
10年、20年後も若々しい肌になります。
老化防止のための糖化対策！
意識して生活習慣に取り入れていきたいですね♪
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