座っているときの姿勢大丈夫ですか？[肩こり/整体：2023年7月23日｜整体院コツリバのブログ

スタッフ募集を見る

整体院コツリバ－美make－

セイタイインコツリバ　ビ　メイク

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

東京都東村山市本町２丁目６－１８　ＹＳビル２F
東村山駅東口から徒歩2分！駐車場（お問い合わせください。）要予約制！【田無/所沢】

整体院コツリバのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-07-23 06:38:38.0

座っているときの姿勢大丈夫ですか？[肩こり/整体: こんにちは！
電車や仕事など座っている時間は一日の中で意外と多いと思います。

実は人間の身体は立っているときよりも座っているときの方が腰への負担は大きいのです。

立っているときは膝などの関節がクッションの役割を果たしてくれるため負担を分散されますが、長時間座るのに加えさらに姿勢が悪くなってしまうと負担は何倍にも増してしまいます。

なので今回は少しでも身体の負担を減らす座り方をお伝えします！

まずは椅子に深く座ります。深く座ることで太もも裏やお尻、背中がしっかりと椅子にあたることで接地面積が多くなり、体にかかる負担を軽減できます。

次に正しい姿勢で座るうえで大切なのが骨盤を立てることです。

骨盤は二つの大きい骨の骨と間にある骨の仙骨、そしてお尻の中央にある尾骨で構成されています。

ここで大切なのがこの間にある骨の仙骨を背もたれにあてるイメージで深く座ります。そうすることで骨盤は後傾することなく背筋もまっすぐ保つことができます。

最後に重要なのが踵をぴったりと床につけて座ることです。

親指の付け根と小指の外側、踵の三点でしっかりと支えられているのが理想です。
もし足が浮いてしまう場合は台を設置するなどの工夫をしましょう。

座っている姿勢を正しくするだけでも肩こり、腰痛を防ぐことができます。

また、慢性的な肩こり、腰痛でお悩みの方は当院で治療してみませんか？

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

整体コツリバ美メイク
美メイク整体トレーナー
　　新垣　孝明
TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

#東村山 #コツリバ美メイク#整体#肩こり#巻き肩#腰痛#頭痛#肩の痛み#顎関節症#坐骨神経痛#食いしばり#腱鞘炎#ばね指#四十肩#五十肩#小顔矯正#産後矯正#猫背#骨盤矯正#骨格矯正#姿勢矯正#エステ#疲れ#筋膜リリース#東村山#コツリバ美メイク#整体#肩こり#腰痛#頭痛#肩の痛み#女性#小顔矯正#産後矯正#猫背#骨盤矯正#骨格矯正#姿勢矯正#エステ#疲れ#筋膜リリース#東村山 #東大和#所沢#久米川#秋津#小平#高田馬場#小平#新宿#田無#花小金井#ひばりヶ丘#大泉学園#石神井公園#練馬