寝る時に肩に力が入るのはなぜか[肩こり/整体]：2023年10月22日｜整体院コツリバのブログ

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投稿日：2023-10-22 06:51:10.0

寝る時に肩に力が入るのはなぜか[肩こり/整体]: 皆さん、こんにちは！
本日は、寝る時に肩に力が入るのはなぜかについてです！

寝起きに感じる肩や首が重たいと感じる状態、その原因は毎日の睡眠習慣にあるかもしれません！

日々のストレス、寝る姿勢や寝具によって睡眠時の身体への影響は大きく変わります。

睡眠時の肩の負担になっているかもしれない
NGな睡眠習慣

1．ストレスでイライラしたまま就寝している
ストレスを抱えた状態でいると、身体が興奮状態になり、ストレスが溜まってしまいます。

すると眠るために重要な心身をリラックスさせることができなくなり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして、身体が十分に休息を取ることができなくなります。

結果身体の疲労物質を軽減することができず、睡眠時の肩にも負担がかかってしまうことがあります。

2. 冷えや寒さで身体が縮こまった状態で寝ている

身体が冷えたり、寒かったりすると老廃物が蓄積しやすくなり、筋肉がこわばってしまったり、緊張が高くなったりして、睡眠時に肩の負担を強めてしまいます。

3．肩に負担のかかる寝姿勢になっている
睡眠時の肩や首の位置によって、負担を強めてしまうことがあります。

特に高さの合っていない枕を使用してると、寝ている間に肩や首まわりの筋肉が変に縮んだり、伸び過ぎたりして睡眠時の肩の負担につながってしまいます。

また、うつ伏せ寝でどちらか一方に顔を傾けていたり、横向き寝でどちらかだけに体重がかかっていたりする寝姿勢も、睡眠時の首や肩に負担をかけてしまうことになります。

コツリバ美メイクでは、一人一人に合わせた施術、アドバイスを行っております！

身体にお悩みのある方は是非一度ご来院下さい！

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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整体コツリバ美メイク
美メイク整体トレーナー
　　新垣　孝明
TEL:042-306-0295
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アクセス:東村山駅徒歩2分
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