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投稿日：2024-11-29 08:13:34.0
- 産後のお悩み、腹直筋離開について！
- こんにちは！亀甲です＾＾
さて、本日は産後のお客様からの相談が多い"腹直筋離開"についてお話したいと思います！
まず、
腹直筋離開とは？
腹直筋というのは、お腹の筋肉で一番表面にある筋肉で、その腹直筋が妊娠中に真ん中から左右に開いてしまうことを"腹直筋離開"と言います。
見た目の問題としては、
ぽっこりお腹、お腹のしわたるみ、出べそなどの問題が出てきます。
腹直筋離開チェック
1仰向け寝ころんで、ひざを立てる。
2おへそを覗き込むように、頭をあげる。
3おへその位置、上、下の3か所を触れる。
4離開があると指が入る（指2本以上、プスッと入る方は注意）
産後の36％の女性に起こるとされ、そのままにしておくと見た目の問題だけでなく、腰痛などの症状が起きる原因にもなるため適切なケアが重要です。
腹直筋離開を改善するには、腹筋の運動が必要ですが、急に筋肉に刺激を与えるのは少しリスクがあります。
まずは、ご自身のお身体今現在どのような身体になっているのかをチェックし、その状態にあった適切な施術、セルフケア、食事がとても大切になります。
また、歪みを整えたり軽く出来るストレッチなどをこまめにしていくところから始めましょう！
整体院コツリバ本店 亀甲
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TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分
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