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高砂駅前わくわく整骨院のブログ
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投稿日：2023-12-28 09:25:28.0
- 産後の背中の筋肉をゆるめる方法！！
- こんにちは。
京成高砂駅 徒歩３分
高砂駅前わくわく整骨院の宮國です。
今回は産後のママのお悩みで多い「背中の痛み」の原因についてです。
背中の痛みには、脊柱起立筋を緩めることが効果的です。
その方法とは？
《猫のポーズ》のストレッチ
・床に四つん這いになります。
・お尻を後ろに突き出すようにします。
・腕を少し前に伸ばして胸を床に近づけます。
・顔は前をみるようにします。
このまま30秒間、丸くなった背中を反らしていくと、凝り固まった脊柱起立筋が緩んでいきます。
是非毎日続けていきましょう！
それでも痛みが改善しない時は、高砂駅前わくわく整骨院にご相談ください。
女性スタッフがいますので、子連れでの来院も可能です。
是非お待ちしております。
京成高砂駅 徒歩３分
高砂駅前わくわく整骨院 宮國
葛飾区高砂5‐38‐８ 岩井ビル１階
０３－５８７６－３９１５
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