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- 東京都葛飾区高砂５－３８－８
- 京成高砂駅から徒歩2分
高砂駅前わくわく整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-18 18:26:04.0
- 妊娠中の腰痛はどうしたらいい？
- こんにちは。
京成高砂駅徒歩３分
東京都葛飾区高砂駅前わくわく整骨院の宮國です。
妊娠中のかたの悩みでおおいのが
「腰痛」
です。
お腹が大きくなってくると腰が反ってきてしまいます。
すると腰に大きな負担がかかってしまい、腰痛がひどくなってしまうのです。
そんな妊娠中の腰痛ですが、自分でできることは
・マッサージ
・ストレッチ
・骨盤ベルト
です。
マッサージはテニスボールを使うことをお勧めします。
床にテニスボールを置いてその上に寝て、自分の体重を使ってほぐしていきます。
お腹に負担がかからないように十分注意して行ってください。
骨盤ベルトもオススメです。
骨盤が緩んでしまうと腰も不安定になって痛みが出てきます。
なので骨盤ベルトで安定させると腰も安定して腰痛の軽減につながるのです。
東京都葛飾区高砂5‐38‐8岩井ビル１階
03-5876‐3915
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