ダイエットと冷えとの関係とは？：2025年4月21日｜高砂駅前わくわく整骨院のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-21 09:07:57.0

ダイエットと冷えとの関係とは？: こんにちは。
京成高砂駅徒歩３分。
東京都葛飾区高砂駅前わくわく整骨院の宮國です。

「体が冷えて痩せにくい」と感じることありませんか？
実は、冷えはダイエットの大敵なんです！
今回は、冷えがダイエットに与える影響と、
その対策について3つのポイントでお伝えします。

1. 冷えは代謝を下げる！

体が冷えると血流が悪くなり、体内の代謝が低下します。
代謝が落ちると、エネルギー消費が減って脂肪が燃えにくい状態に…。
特に女性は筋肉量が少ないため、冷えによる影響を受けやすいんです。
基礎代謝を上げるには、体を温める食材（生姜、根菜など）を取り入れることが効果的！

2. 冷えで腸の動きも鈍くなる？

冷えは腸にも悪影響を与えます。
腸が冷えると動きが鈍くなり、便秘に繋がることも。
便秘は体内の老廃物が排出されにくくなり、むくみや体重増加を引き起こします。
朝に温かいスープやハーブティーを飲む習慣をつけて、内臓から温めるのがおすすめです！

3. 冷えは食欲を増やす！

寒くなると、つい甘いものや脂っこいものが食べたくなる…
なんてことありませんか？
これは、体がエネルギーを蓄えようとして食欲を増加させるため。
体を温める生活習慣を取り入れることで、食欲の暴走を防ぎやすくなります。
お風呂でしっかり温まったり、温かい飲み物を選ぶといいですね。

まとめると・・・
冷えを放っておくと、ダイエットがうまくいかないどころか、健康にも悪影響が！
体を温める食事や生活習慣を取り入れて、痩せやすい体を作りましょう。
ぜひ今日から実践してみてくださいね！

高砂駅前わくわく整骨院
東京都葛飾区高砂5‐38‐8岩井ビル１階
京成高砂駅徒歩３分
03-5876‐3915　

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