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- 東京都葛飾区高砂５－３８－８
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高砂駅前わくわく整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-21 09:20:15.0
- 産後ダイエットは何をすればいい？
- こんにちは。
京成高砂駅徒歩３分。
東京都葛飾区高砂駅前わくわく整骨院の宮國です。
・何をしたらいいのか分からない
・どんな運動をしたらいいのか分からない
・食事も変えたいけど何を食べたらいいのか分からない
このような悩みを感じていらっしゃいます。
では産後ダイエットを始める時は何から始めたらいいのか？
それは
【食事】
です。
ダイエットの基本は
≪摂取カロリー≫と≪消費カロリー≫
の差です。
結局は消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすればやせていくのです。
ですが多くの産後の方はこの摂取カロリーが多いためヤセなくなっています。
だからと言って極端に減らすのは良くないですし、白米を食べないなどの偏った食事もダメです！
バランスよく、全体の食事量を少しだけ減らしていくようにしましょう。
あと間食にも気を付けてくださいね！！
t高砂駅前わくわく整骨院
東京都葛飾区高砂5‐38‐8岩井ビル１階
03－5876－3915
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