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ノドカ 熊本駅前店(NODOKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-17 18:55:22.0
- 朝の目覚めを良くするために♪
- 春は寒暖差が激しく花粉や自律神経の乱れで、体がだるく朝なかなか起きれないという方も多いと思います(>_<)
目覚めを良くするために朝起きてからすると良いことをご紹介します！
□朝起きたら日を浴びる
人は太陽の日を浴びることで体内時計がリセットされます。14～16時間ほど経つと眠りを誘うメラトニンが分泌されるので眠りのリズムが整います。
□目覚ましを優しい音にする
大きな音は危険信号だと体が認識するため、交感神経が一気に高くなり血圧も上がってしまいます。目覚めた時の感覚は一日のモチベーションになるので心地の良い音を探してみましょう。
□耳もみじゃんけん
体温が上がると活動スイッチが入るため、耳周りをマッサージしましょう。ベットから起きる前に耳をほぐすことで体が温まり頭がスッキリとします。
□コップ一杯のお水を飲む
寝ている間に汗をかく分の水分補給もでき、止まっていた腸を動かすので便が出やすくなりスッキリします。
目覚めがスッキリしない方は是非お試しください♪
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