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投稿日：2022-11-11 18:00:09.0
- 背筋をピンと伸ばす！は間違い
- こんにちは。
最近は秋晴れで気持ちがいい日が続いていますね！
少しづつ寒くなってくると、体も縮こまって肩こりしやすくなります。
しっかりケアして冬を越しましょう！
今日は姿勢について、良くある間違いをお話します。
よく、肩こりや猫背の方に背筋を伸ばしましょう！と言われると思うのですが、
実はこの背筋をピンっと伸ばす姿勢、逆に腰～背中周りのコリや痛みに繋がってるんです！！！
背筋を伸ばすことで多少肩まわりはこりにくいかもしれませんが、背中が痛くなってしまっては本末転倒です。
今日から背筋を伸ばすのはやめましょう！
じゃあどうしたらいいの？ということですが、
もちろん前屈みの姿勢は肩こりにつながるので良くありません。
ただ、背筋を伸ばす！ではなく、
1. 「重心を後ろに下げる」
2. 「脇を閉めて肘を下げる」この２のコツを意識することが大切です。
背筋を伸ばそうと思うと背中にグッと力が入ってしまします。こりの原因はこの力が入った状態が長時間続くことなので、この姿勢は良くありません。
上の2つのコツは、脱力した状態で、正しい姿勢を取りやすくなります。
試しにやってみてください。どうですか？楽じゃないですか？
一生懸命背筋を伸ばして頑張ってるあなた！
肩こりは、頑張らない、楽をするが大事です。
朝起きるとつらい、仕事ですわりっぱなしでつらい、、、などなど色々なお悩みがあると思います。
あなたの疲れや普段の姿勢に応じて、負担がかかりづらいコツを提案します。
つらいコリから解放されましょう！
ぜひご予約お待ちしております♪
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