まつげパーマ・エクステ専門店 racil by rest plus 八代店
マツゲパーマ・エクステセンモンテン ラシルバイレストプラス ヤツシロテン
- まつげ・メイク
- リラク
- 熊本県八代市横手新町18-1 102
- 八代駅から車で10分
ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus)のブログ
- 夏の冷え
皆様、こんにちは!
至福のあくび八代店miranです!
職場の冷房が強すぎる、またはコンビニやスーパーなどで身体が冷えきってしまう…。
そんなふうに、冬よりも夏に
「冷え」や「むくみ」がひどいと訴えるお客様はたくさんいらっしゃいます!
暑くなってくると、冷たい食事に飲み物、アイスクリームなど
1日を通して冷たい物をとる機会が増えます。
身体が冷えてしまうと血液の巡りが悪くなってしまいます。
また、室内と外の温度差によって自律神経が乱れてしまうことも…。
夏だからこそ!
冷え対策が体調を握るカギになります!
【夏の冷え対策】
◎冷たい飲み物や食べ物をできるだけ控え、体を温める食材を摂る
→生姜・にんにく・ネギ・根菜・唐辛子、納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品も◎
飲み物は常温のものを!
◎定期的にストレッチや運動をする
→長時間同じ姿勢をとっていると血行が悪くなり、冷えを感じる原因になります!
定期的に肩や腰を軽く伸ばしたり、階段を使ったりしてみましょう♪
◎上手な温度調節
冷房は室外との気温差が5℃程度までが身体に負担も少ないといわれています。
自分で冷房の温度調節ができない環境で長時間過ごす場合は、
ストールや薄手のカーディガン、アームカバーなどを使いましょう!
特に温めたい首・手首・足首の"3つの首"を意識してみてください♪
◎ぬるめのお湯で入浴する
38~40℃くらいの温度15~20分くらいがベスト!
面倒で放置しがちなドライヤーも、なるべく早く乾かしましょう!
夏の身体の不調は冷えが原因かもしれません!
ドライヘッドスパでは頭皮を揉みほぐすことで
血流を良くする効果も期待できるため、
暑い夏にもぜひご体感ください☆
なるべく身体を冷やさないように対策して、体調を崩さないようにしていきましょう(*^^*)♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております!
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