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まつげパーマ・エクステ専門店 racil by rest plus 八代店

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ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-09-21 12:02:34.0
深呼吸

皆様、こんにちは!
至福のあくび八代店miranです!

深呼吸_20240921_1

呼吸は誰もが無意識に行っているものですが、
ストレスを感じているときは、浅く速くなります。

呼吸が浅く短いと交感神経が優位に働きやすく、
自律神経のバランスが崩れてしまい、免疫力の低下、肩こりなどに繋がることも…。


正しく深呼吸をすることで、副交感神経を刺激し、交感神経優位の体をリラックスした状態にする効果があります!

ゆっくりと深い「腹式呼吸」をすることで
副交感神経を刺激することができます♪

腹式呼吸のやり方としては、

1. 背筋を伸ばし姿勢を正す
2. 5秒かけて鼻から吸う
3. 10秒かけて口からはく

秒数は目安ですが、これを3~5回ほど繰り返してみましょう!

息を吸う際はお腹を膨らませながら、
吐く際はお腹はへこませ、なるべくゆっくり長く吐くことを意識してみてください♪

【深呼吸の効果】
・リラックス、疲労回復
・ストレス解消
・セロトニンの分泌
・睡眠の質が高まる
・便秘の解消
・冷え性の改善
・集中力アップ

など、嬉しい効果がたくさんです!


当店でヘッドスパを受けていただく際も、
施術前の準備として深呼吸を行っていただいております!

深呼吸を日常でも積極的に取り入れてみてくださいね(*^^*)

呼吸が浅い、自律神経が気になる方は是非一度当店の快眠ドライヘッドスパをご体験ください♪

お客様のご来店を心よりお待ちしております!


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ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus) racil
ご来店お待ちしております
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投稿者
ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus) racil

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