ブルーライトの影響：2024年9月26日｜ラシルバイレストプラス八代店(racil by rest plus)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-09-26 10:29:08.0

ブルーライトの影響: 皆様、こんにちは！
至福のあくび八代店miranです！

ヘッドスパをご利用いただくお客様で、睡眠の質に関してお困りの方がたくさんいらっしゃいます！

そして、睡眠時間が少ないお客様にお話を聞くと
「寝る前に携帯を見てしまう」という方が多くいらっしゃいます。

現代人の睡眠の質に大きく関わってくる
スマートフォンなどの画面から発せられる「ブルーライト」。
寝る前や夜間にブルーライトを浴びると、
睡眠ホルモンといわれているメラトニンの分泌が抑制されます。

メラトニンが抑制されると、脳が昼間だと勘違いしてしまい、体内時計が狂ってしまいます。

その結果、睡眠の質が下がってしまうという事態に…。

しかし、お仕事、家事や育児などで日々忙しいと
自分の時間が取れるのは寝る直前だけ…という方が多いですよね。
現代社会において、ブルーライトを避けることはなかなか難しいかと思います(T_T)

ブルーライトとの上手な付き合い方として、

☆画面をできるだけ暗くする(暖色にするなど)
☆夜は部屋の電気を暖色系に変える
☆ブルーライトカットの眼鏡をかける

などが挙げられます。

また、日々のブルーライトによって疲れた目を休め、睡眠不足によって乱れた自律神経を整えてあげることで
睡眠の質は良い状態に変えられることができます！

是非当店のドライヘッドスパで、疲れた脳や目をリラックスさせませんか？

お客様のご来店を心よりお待ちしております(*^^*)！

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