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まつげパーマ・エクステ専門店 racil by rest plus 八代店

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ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-11-09 11:03:42.0
睡眠不足が原因で起こる身体の不調

皆様、こんにちは!
至福のあくび八代店miranです!

睡眠不足が原因で起こる身体の不調_20241109_1

前回のブログでは「人はなぜ眠くなるのか」をお話しましたが、
今回は睡眠不足が原因で起こる身体の不調についてお話しようと思います♪


睡眠不足によって起こる症状は

* 日中の眠気
* 吐き気や頭痛
* イライラしたり、不機嫌になる
* 集中力の低下や欠如
* ストレスや不安の増加
* 太りやすくなる
* 免疫力の低下

などがあります!

どれも自律神経が大きく関わっており、なんとなく睡眠と結びついてる感じがありますが、
「太りやすくなる」とは、何故なのか?
気になりませんか?

それは、
食欲を抑えるホルモン"レプチン"と
食欲を刺激するホルモン"グレリン"が原因です!

睡眠時間が短いほど"レプチン" (食欲抑制ホルモン) の血中濃度は低くなり、
"グレリン" (食欲増進ホルモン) の血中濃度は高くなる傾向がみられます。

つまり、睡眠不足になると
いくら食べても満足感を得にくくなってしまい、体重増加につながるのです。

さらに、食欲増進ホルモンが活発になることで、
夜に甘いものが食べたくなったり間食をとりたくなったりして、糖分を摂り過ぎてしまいます。

糖分の過剰摂取は、良質な睡眠を促進するメラトニンの分泌を阻害し、
さらなる睡眠不足を引き起こすため注意が必要です!

つまり、睡眠不足が続くと
疲労感や倦怠感はもちろんのこと
メンタルにも影響があり、集中力の欠如による仕事のパフォーマンスも下がってしまい、
免疫力が下がるため体調不良を引き起こし、更に肥満・糖尿病のリスクも高まる!
と…嬉しくないことばかりです(T_T)


忙しい毎日で休みの日も身体の疲れがとれない…
そんな方にドライヘッドスパはピッタリです☆

普段から頑張っている自分に、ご褒美の時間を与えてあげましょう♪
当店のドライヘッドスパで、極上の癒やし時間をお過ごしください(*^^*)!

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪



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ドライヘッドスパニスト
Miran ミラン
投稿者
ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus) Miran

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極上の癒しの時間をお過ごしください♪

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