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まつげパーマ・エクステ専門店 racil by rest plus 八代店

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  • 熊本県八代市横手新町18-1 102
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ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-08-19 08:50:36.0
ぐっすり眠るための夜の習慣
皆様、こんにちは!
至福のあくび八代店miranです!
ぐっすり眠るための夜の習慣_20250819_1


毎日忙しくて、なかなかゆっくり眠れないことってありませんか?

「寝つきが悪いな…」「夜中に目が覚めちゃう…」
そんな小さな悩みも、ちょっとした工夫でぐっと楽になるんです♪

今回は、寝る前にできる簡単なケアをいくつかご紹介いたします!


・スマホやパソコンの画面は
 寝る1時間前にはオフにする

・温かいお風呂にゆっくり入って
 体をリラックスさせる

・軽いストレッチや深呼吸で体の緊張をほぐす

・カフェイン、アルコールは控えめにする

・寝室の環境を整える
 (部屋の照明、アロマ、音楽、寝具など)


寝つきが悪い、睡眠の質が浅い方はまず試してみてください♪

また、ドライヘッドスパでは頭の筋肉をほぐし、
自律神経を整えることでリラックス効果が高まり、寝つきがぐっと良くなります!

忙しい毎日の中でも、これらのケアを取り入れて、質の良い睡眠を手に入れましょう♪
ぐっすり眠って、朝はスッキリ爽快にスタート!

規則正しい生活にヘッドスパをプラスして、快適な睡眠を手に入れましょう(*^^*)


皆様のご来店を心よりお待ちしております♪


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ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus) racil
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ラシル バイ レストプラス 八代店(racil by rest plus)のブログ(ぐっすり眠るための夜の習慣)/ホットペッパービューティー

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