リンパドレナージュ ランコント
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ランコント(rencontre)のブログ
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投稿日：2025-10-11 20:19:16.0
- お風呂の大切さ！
こんにちは！
毎日欠かさずパックしてる田中です(^○^)
皆さん、毎日のバスタイムしっかり湯船で温まっていますか？？温かいお湯に浸かることで、血液とリンパの循環が促進されます！
温浴によって血管が拡張し、リンパ液もスムーズに流れやすくなります♪
これにより、体内の老廃物や余分な水分が排出されやすくなり、むくみや疲れの解消に効果的です(^^)b
また、身体が温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれます！
肩や腰の痛みに悩む方もいるかと思いますが、これらの痛みは筋肉が緊張しておこるため、入浴によって改善する可能性が高いと言えます♪
その他、入浴すると副交感神経の働きが優位になります！
副交感神経の働きが優位になるとリラックス効果を感じやすく、睡眠の質も上がります！
◆入浴時に意識する温度と時間
お湯の温度や入浴時間にも注意が必要です！
あまり熱すぎるお湯は体に負担をかけることがあるので、38～40度の温かいお湯に15～20分程度浸かるのが理想的です！
リラックスできる時間を確保し、徐々に体を温めていきましょう(￣▽￣)
当店のリンパマッサージを受けた日は、しっかりお風呂で温まって下さい！
相乗効果で、より身体がスッキリしますよ(*^^*)
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