生活習慣を変えるだけで、体は元気になります！：2024年4月24日｜茂原ひまわり整骨院のブログ

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茂原ひまわり整骨院のブログ

プライベート

投稿日：2024-04-24 12:18:35.0

生活習慣を変えるだけで、体は元気になります！: こんにちは！
茂原ひまわり整骨院です！
もうすぐGWも近づいてきましたが、皆様は予定も決まりましたか？
次いでですが、GWの診療についてです。
5月3日～5月6日は営業時間を変更して診療してます。
AM8:00～12:00 PM15:00～17:00となります。
すでにご予約も埋まりつつありますので、早めの予約を、よろしくお願い致します(;^_^A
さて今回は、私事ですが、昨年より1年間かけて自らの生活習慣を変えてきました。
きっかけは、私自身がスタッフの中でも最年長でもあり、より誰よりも元気で健康な状態を維持したかったからです。子どもと遊んでいても、疲れやすくなったりとかｗｗ
現状としては、1年前と比べて体調は、すこぶる調子が良いです(^▽^)/
具体的に何を変えたのか・・
・運動をする習慣
今まで全くでしたので、まずは朝の出勤前に15分～20分程度のウォーキングです。
最初はゆっくりとしたペースで初めて、今は少し早めに歩いています。
時間をもう少し伸ばしてもよいですが、今後も続けていく事を考えて、あえて無理の無い時間で歩いています。これにより朝の怠さがなくなり、仕事中も体が良く動きます。頭の中もスッキリです！
・食事面
今までは、何も考えず食べたいものは腹いっぱい食べてましたw
これではいけませんね・・
身体は食べたもので100％作られています。
悪いものを食べれば悪くなるし、良いものを食べればよくなります。
基本的に、外食を減らし、添加物が入っているものは避けてきました。
そして体を構成するのに必要なたんぱく質を多めにとるようにしています。
動物性や植物性のたんぱく質とありますが、基本的には植物性を中心に摂取しています。
これにより、体の疲労も感じにくくなり、安定した日々を送れています。

他にも色々変えたことはありますが、体は習慣を変えれば変わります。
あとは、やるかやらないかだけです！
皆様もぜひ、自分の習慣を見直してみて下さいね！
その体の不調は、意外と身近なところからですよ！