ソウシンダツモウフェイシャルサロン リシャインヒロシマ
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リシャイン(Reshine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-15 09:35:02.0
- ファスティング成功？！
- 5/29～6/4までファスティングを実施しておりました！！！
ファスティングとは、
「一定の期間食べ物を断つこと」です！！
ダイエット目的はもちろん、体内に蓄積された添加物などの毒素をデトックスするという目的でもあります。
腸内環境を一度リセットすることで、
今まで「消化」に使われていたエネルギーを「代謝・排泄」にスイッチを切り替え、毒素や老廃物を排泄し、脂肪を燃やし、細胞が若返ることができるのです！！
肩こりやむくみ、寝つきが悪い・すぐに目が覚める方にとてもおススメです☆
◎一週間ファステイングの流れ
１日目、2日目
朝 酵素ドリンク 昼・夜 準備食
3日目、4日目、5日目
朝・昼・夜 酵素ドリンク
6日目、7日目
朝 酵素ドリンク 昼・夜 回復食
という流れになります！！
私のスタート時のデータです。
体重45.0ｋｇ
体脂肪率27.5%
とてもエステティシャンとは思えないデータです....。
一週間後のファスティング終了時のデータはこちら！！↓体重42.9ｋｇ（-2.1）
体脂肪率25.9％（-1.6％）
という結果になりました！！
大幅な減量はしませんでしたが、痩せることができました！！
内臓脂肪レベルが念願の『1』に！( *´艸｀)
数字意外にも、なんといっても朝の目覚めがすっきり！！そして、便秘症だったのですが、毎日排便されるようになりました！！！
筋肉量はすごい減っちゃったのでしっかりこれからの一週間は食事でタンパク質を中心にした内容を意識し、筋トレも頑張ろうと思います！！
ファステイングは終わってからがとても重要です！！
急に動物系の物、揚げ物、小麦などを食べると胃がびっくりして下痢が止まらなくなったり、体調不良を起こしてしまいます。
回復食がおわってからも、
○おかゆ、雑炊
○キノコ類
○野菜
○果物
から食べるようにすることが大切！！
皆様もぜひ一緒にデトックス試されてみませんか？
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エステティシャン、公認妊活マイスター
久保 順子クボ ジュンコ
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