エルエーセッコツイン タカサキイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 群馬県高崎市緑町１－２－５
- ・北高崎駅徒歩18分・ぐるりん(系統番号５大八木線北高先回り)小鳥より徒歩2分
L.A.整骨院 高崎院のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-15 19:19:14.0
- 肩こりについて
- こんにちは！LA整体・整骨院 高崎院です。
肩こりは身体の不調の中でも気になる方がとても多い症状です。
今回は肩こりと肩甲骨の関連性について説明していきます。
(1) 肩甲骨の基本的な動き
肩甲骨は胸郭（肋骨）の上を滑るように動き、以下のような運動を行います。
・挙上（きょじょう）：肩をすくめる動作
・下制（かせい）：肩を下げる動作
・内転（ないてん）：肩甲骨を背骨に寄せる動作
・外転（がいてん）：肩甲骨を外側に開く動作
・上方回旋（じょうほうかいせん）：腕を上げる際に肩甲骨が回転する動作
・下方回旋（かほうかいせん）：腕を下げる際の肩甲骨の回転動作
(2) 肩甲骨の動きが悪くなるとどうなる？
肩甲骨の動きが制限されると、周囲の筋肉が硬直し、肩こりの原因になります。特に以下のような問題が起こります。
1.肩甲骨の外転（広がりすぎ）
スマホやPC作業で猫背になると、肩甲骨が外側に引っ張られたまま固定される。
菱形筋や僧帽筋が引き伸ばされ、慢性的な筋緊張が起こる。
2.肩甲骨の挙上（上がりすぎ）
肩をすくめるような姿勢が続くと、僧帽筋の上部が過剰に働き、血流が悪化。
結果として、肩こりや頭痛の原因になる。
3.肩甲骨の内転制限（背骨に寄せにくい）
正しい姿勢を保つための菱形筋の機能が低下し、背中が丸まりやすくなる。
肩甲骨の可動域が狭まり、肩関節の柔軟性も低下する。
肩甲骨の状態が悪いと肩こりが慢性化しやすくなりますので、気になる方は是非当院にご相談ください！
〒370-0073
群馬県高崎市緑町一丁目2-5 高義小鳥ビル
LA整体・整骨院高崎院
027-370-4976
＃群馬＃高崎＃安中＃藤岡＃富岡＃高崎市#整体＃高崎整体＃整骨院＃群馬整骨院＃高崎整骨院＃腰痛＃慢性腰痛＃肩こり＃首こり＃＃スマホ首＃ストレートネック＃巻き肩＃なで肩＃猫背＃反り腰＃姿勢改善＃骨盤矯正＃自律神経#マッサージ#歪み
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【整体人気No3】腰痛整体|朝起きると痛い/かがむと腰痛/反り腰45分2980円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-07
-
●2025-11-04
-
●2025-10-31
-
●2025-10-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
もっと見る
L.A.整骨院 高崎院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【整体】どの整体メニューを選んだらいいか分からない方はコチラ！45分2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【整体人気No1】全身筋膜整体+骨盤矯正/疲れやすさ/肩こり/腰痛◎整体45分
|
|
新 規 |
¥2,980 【整体人気No2】肩こり・首・背中改善/巻き肩/猫背・姿勢改善/整体45分2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【整体人気No3】腰痛整体|朝起きると痛い/かがむと腰痛/反り腰45分2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【首肩こり・頭痛】首肩集中/筋膜マッサージ+ゆがみ整体◎初回限定45分2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【ママさん応援クーポン♪】産後骨盤矯正+お腹を引き締めるEMS☆45分2,980円
|
