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L.A.整骨院 高崎院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-04 13:03:16.0
- 県民マラソン走ってきました！痛みが出たらLA整体院へ
- こんにちは！L.A.整体・整骨院 高崎院です。
昨日はぐんま県民マラソンでした！毎年出場するようにしているのですが今年も無事に完走することができました！皆さんの中にも走った方、応援に来ていただいた方、申し込んだけど当たらなかったケガをしてしまった方などいらっしゃると思います。
私は普段からランニングをしているのですが、フォームが悪かったり体の固さなど調子が悪いときは痛みが出てきてしまいます。患者さんの中でも走っている方は多くいますが同じような悩みを抱えていることが多いです。
せっかく健康のために走っているのであれば体に良い効果がある走り方を一緒に身に着けませんか？
まずは走りの中で痛みを出にくくする筋肉である大腿四頭筋を鍛えてみましょう！大腿四頭筋は膝、股関節を動かしやすくするだけでなく膝・股関節の痛みの予防に大変効果的です。ぜひ走るだけでなくスクワットなどの筋力トレーニングも並行していただけると良いと思います！
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〒370-0073
群馬県高崎市緑町1-2-5
L.A.整体・整骨院 高崎院
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投稿者
L.A.整体 整骨院
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