コウザシブヤポポノキセイコツイン
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高座渋谷ポポの木整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-02 11:49:46.0
- 肩こり、巻き肩の原因が…日頃の横向き寝の習慣かも？
- こんにちは。
大和市高座渋谷ポポの木整骨院です。
皆さんは、寝るときに仰向けで寝ていますか?
それとも、横向きで寝ていますか?
横向き寝の習慣のある方で、朝起きた時に、「肩が痛い」と感じたことはありませんか?
今日は、横向き寝についてお話しします。
1 どうして横向き寝は肩が痛くなったり、肩こりや巻き肩の原因になるの?
○ 横向きで寝た場合、仰向けと比べマットレスと身体の接触する部分の面積が少ないため、肩や腰などにかかる負担が大きくなります。
○ 横向き寝が長時間続くことにより、負担のかかった肩や腰などに痛みが生じます。
○ 肩を圧迫することにより、血流を妨げ肩こりの原因になります。
○ 横向き寝は肩に負担がかかるため肩の位置が前に入り込み、巻き肩の原因になります。
2 防ぐには、どうしたらよいの?
○ 横向き寝で寝る場合は、背骨とマットレスが平行になるよう枕等で調整し、首や肩にかかる負担を軽減します。
○ つらい肩こりや巻き肩の方には、仰向けで寝ることをお勧めします。
【肩こり、巻き肩でお困りの方へ】
病院やマッサージ、どこへ行っても改善しないと悩んでいるあなた、ぜひ高座渋谷ポポの木整骨院までご相談ください。
高座渋谷ポポの木整骨院では、
まず、肩の痛みを取り除きます。
次に、骨格の歪みを調整します。
更に、ストレッチで根本から改善します。
当院のホームページ
↓↓
https://poponoki.jp/
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