リラクゼーションサロン デイジー
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- 埼玉県上尾市宮本町５-１７ 駅前プラスワンビル２F
- 上尾駅 東口 徒歩2分 unisex salon Daisy店内2階※１階共通入口からご入店ください♪
デイジー(Daisy)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-05 18:44:54.0
- 腸内環境を整える行動６ヶ条 上尾 リラク
- relaxation salon Daisyの堀越です♪
本格的な花粉症の季節に加え、ここのところの寒暖差で体調がイマイチという方！
ぜひとも腸内環境を整えて、免疫力を上げておきましょう！
腸内環境を整える行動
◎食物繊維の摂取
野菜、果物、穀物などの食物繊維を豊富に摂取しましょう
◎水分摂取
十分な水分を摂ることで、腸内の便が柔らかくなり、排便がスムーズに！
個人差はありますが、２リットル摂取がお勧めです。
◎発酵食品の摂取
ヨーグルト、キムチ、納豆などの発酵食品には腸内細菌のバランスを整える効果があります。
◎適度な運動
運動によって腸の動きが活性化し、便通が改善されます。
◎ストレス管理
ストレス過多は、腸の働きに悪影響を与えることも、、、
◎規則正しい生活リズム
規則正しい生活リズムを保つことで、腸の働きも整います。
睡眠や食事を一定の時間にすることで、腸活をサポートします。
こちらの６ヶ条に加えて、当店の腸アロマセラピーでさらに腸内環境を調えませんか？
回数券もご用意しております。
詳しくは次回のブログにてお伝えします！
relaxation salon Daisy
362-0036
埼玉県上尾市宮本町5丁目17 2階
TEL 048-708-5274
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