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カラダファクトリー 高松丸亀町グリーン店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-19 11:15:40.0
- 旬の食材の効果
- こんにちは
財前です！
春になりましたね！
でも寒暖差がまだまだあり、体調を崩しやすい時期です。
そんな時は、『旬 』の食べ物を取り入れてみてはいかがでしょうか？
今は1年中様々な食べ物が食べられるようになりましたが、
『旬』の時期は同じ食べ物でも栄養価が高くなります。
また『旬』の野菜は季節ごとの体調変化に応じ、身体のバランスを整える作用を持っているので、積極的に取り入れていきましょう！
『オススメの春野菜』
菜の花（旬：2月～4月）
春野菜の中でもビタミンとミネラルが豊富です。特にビタミンCはホウレン草の約4倍含まれています。
他にもビタミンB群や鉄分、食物繊維なども多く含むので、風邪や花粉症、便秘予防にも効果的！
新たまねぎ（旬：3月～4月）
硫化アリルという成分が含まれており、血液サラサラ効果や血栓やがん予防の効果もあります。
他にもビタミンB1の吸収を高め、疲労回復・発汗・食欲増進効果も期待できます！
ぜひ身体の内側からも整えていきましょう。
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