パーソナルトレーニングジム ニューアイアム
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ニューアイアム 梅田中崎町店(New I am)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-23 18:59:44.0
- 夏バテ太りを防ぐ、整えてから動くダイエット法
- こんにちは！
ニューアイアム中崎町店のみつこです！
今回は【夏に太りやすくなる理由とその対策】についてお話します。
「夏は食欲がないはずなのに、なぜか太った」
「動くのがしんどくて、どんどん身体が重くなる」
実は、夏に太るのは“食べすぎ”より、“代謝が落ちている”ことが原因のことが多いんです。
そんなときこそ、無理な運動よりも「整えてから動く」がポイント。
1. 姿勢と呼吸を整える
浅い呼吸、前のめり姿勢、猫背などを整えるだけで、
代謝がアップしやすくなります。
2. 軽いピラティスやマットトレーニング
身体のクセや歪みを整えたうえで、
使いたい筋肉にしっかり効かせていくと、
無理せず身体が引き締まりやすくなります。
3. 夏でも冷え対策を忘れずに
冷房や冷たい飲み物で内臓が冷えると、脂肪が燃えにくくなります。
お腹を冷やさない、湯船に入る、白湯を飲むなど、
内側から温める習慣がダイエットの味方に。
当店では、夏の疲れやすい身体に合わせた
「整えてから鍛えるプログラム」で、無理なく引き締めをサポートしています。
「今年こそ、健康的に変わりたい」
そう思った方は、ぜひ体験にお越しください＾＾
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
西田 光子ニシダ ミツコ
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