梅雨時期のむくみ解消法：2023年5月22日｜ソレイユ(SOLEIL)のブログ

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投稿日：2023-05-22 19:40:26.0

梅雨時期のむくみ解消法: こんにちは　SOLEILソレイユです。

最近は、雨が降る日が多くなってきて
これから、梅雨の季節に入っていきますね。

雨やくもりの日って、むくみを感じやすくなりませんか？

普段通りの生活をしていても、
人の体からは少しずつ
水分が蒸発しています。
ですが、湿度が高くなると
蒸発しにくくなります。

そのため、
体に余分な水分がたまり、
むくみやすくなるんです。

・朝起きたら、顔がむくんで、老けた気がする
・夕方には、脚がパンパン。
・身体がだる重い・・・

これだけでも憂鬱な気分になってきますよね・・・

そこで今日は、梅雨の時期のむくみを解消する方法を
3つご紹介します。

１．塩分を控えて、「カリウム」を摂取する
　塩分は、水分をため込むもとになります。
「カリウム」は、体内の余分な塩分を排出してくれる
機能があります。
「カリウム」は、野菜、イモ類、豆類、きのこ類、海藻類に
　多く含まれています。

２，むくみが気になるところを温める
　むくんでいる部分は血行が悪くなっています。
　マッサージや足湯、入浴などであたためることを
　意識してください。

３．軽い運動をする
　理想は、ジョギングやウォーキングなど筋力をあげて、
　余分な水分をためにくい身体を作っていくことです。
　しかし、私のような運動が苦手な方は、
　自宅などで、軽いストレッチからでも、むくみにくい
　身体づくりにつながります。

梅雨時期のむくみ解消方法を３つご紹介させていただきましたが、
どれもなかなか意識してやるのは難しい・・・
と思われる方。

まずは
いつものお味噌汁やスープの具に
きのこを多めにいれてみるのも
簡単にできる方法の一つです。

※
なるべく早く、
楽にむくみを解消したい方は
リンパマッサージをぜひ
試してみてください♪

『リンパマッサージ』で、
身体の老廃物を排出していきましょう。

梅雨の時期にむくみを放置しておくと
夏バテにも影響していきます。

いまのうちに、リンパケアで老廃物をしっかりと流して
疲れ知らずのからだを作っていきませんか？

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